白身魚はビタミンやミネラルが豊富！
みなさん食欲の秋が到来しましたね！今年は異常気象で秋と呼べる日数は少ないようですが涼しくなってくると色々と食べたくなりますよね。
私は白身魚が好きですが、スーパーでは物価上昇も手伝ってか量が少なくなかなか買う気になりません。
せっかく買うのであれば多少お値段が張っても新鮮で種類が豊富な白身魚が食べたいなと思っています。
白身魚がお好きなあなたにおすすめなのが「和田珍味」です。
取り扱合い商品の魚は「ふぐ、のどぐろ、かれい、あなご、いか」などで、中でもふぐの商品ラインナップが多いことにビックリしました。
ふぐのオイル漬け、一夜干し、フライ、から揚げ、骨のせんべい、ふぐと野菜の和風カレーなど様々。
ラインナップを見ているだけで楽しいです。
白身魚は赤身魚と比べて脂肪分が少なく、ビタミンやミネラルも含まれています。
白身魚は柔らかい肉質を持っているため、高齢者や小さな子供でも食べやすいです。
白身魚 赤身魚 違い 栄養の比較としては、白身魚は栄養価が高く、特にタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルという4つの栄養素が豊富に含まれています。
必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸を含んでおり、心臓病のリスクを軽減する効果があるとされています。
また、ビタミンB群やビタミンD、さらに鉄分や亜鉛などのミネラルも豊富に含まれています。
ビタミンDは骨の健康を支えるため、鉄分は血液の生成、亜鉛は免疫機能や肌の健康に役立ちます。
いいことばかりの白身魚です。
私は「ふぐの一夜干し」が気になりましたので注文したいと思います。
容量も様々なのっでお財布と相談しながら無理なく高級魚を頂けそうです。
お魚自体が苦手なお子様には「ふぐだしと野菜のポタージュ」や「ふぐと野菜の和風カレー」など試してみてはいかがでしょうか？